Werken in de tuin is voor veel 
mensen erg ontspannend, maar is ook fysiek zwaar. Voornamelijk de rug heeft het tijdens deze werkzaamheden zwaar te verduren. Zo maak je bewegingen die je in het dagelijks leven niet snel maakt en ben je meer uren fysiek actief dan je gewend bent. Lees verder voor een aantal tips die direct in de tuin kunnen worden toegepast. Lees verder “Rugpijn na tuinieren?”
Massage, taping en advies tijdens Vierdaagse
Doe je mee aan de Nijmeegse vierdaagse?
Je bent van harte welkom bij fysiotherapiepraktijk Fysi-co voor een massage, taping en advies tijdens de Nijmeegse Vierdaagse. Hiermee verklein je de kans op blessures en herstellen je spieren sneller om de dag erna weer fit aan de start te staan. Afspraken zijn mogelijk op de middagen avonden van de wandeldagen; dinsdag 16 juli tot en met vrijdag 19 juli. Neem tijdig contact op voor het maken van een afspraak of voor meer informatie. Voor 25 euro wordt u een half uur gemasseerd, geadviseerd en eventueel getapet door een fysiotherapeut.
Voordelen van massage en taping:
- Stijve spieren worden gemasseerd waardoor afvalstoffen in uw spieren worden afgevoerd
- Het verminderd kramp in de spieren
- Het geeft ontspanning na de lange wandeltocht waardoor u weer fris aan de start staat
- Taping kan ondersteuning en verlichting bieden bij spierklachten
Interesse? Bel of mail dan voor een afspraak:
Tel.: 0651380964
e-mail: fysiotherapiefysico@gmail.com
Zit je wel goed op jouw bureaustoel?
Een ergonomische bureaustoe
l is tegenwoordig de norm op ieder kantoor. Maar die ergonomische bureaustoel moet wel goed bij jouw lichaam passen. Anders krijg je voordat je het weet alsnog last van de nek of rug.
Waar moet je op letten bij het kiezen van een bureaustoel?
Een goede bureaustoel past bij jouw lichaam. Lichaamsverhoudingen spelen hierbij een belangrijke rol. Denk daarbij bijvoorbeeld aan beenlengte, romplengte of armlengte. Is de stoel te smal, te hoog of te laag, dan neem je al snel een verkeerde houding aan. Dat is voor een kort moment niet zo erg, maar als je langdurig een verkeerde zithouding hebt, kun je pijn in je rug of aan je nek of schouder krijgen. Lees verder “Zit je wel goed op jouw bureaustoel?”
Behandeling van een slijmbeursontsteking
Een bursitis (slijmbeursontsteking) is een pijnlijke aandoening. De aandoening ontwikkelt zich over het algemeen bij mensen van middelbare leeftijd, ouderen en mensen die last hebben van spierzwakte. Slijmbeursontstekingen vinden vooral plaats in de schouder, in de heup en in de knie. Fysiotherapie kan een zeer effectieve behandeling zijn voor slijmbeursontsteking bij het verminderen van pijn, stijfheid en zwakte in het gewricht en daaromheen.
Fysi-co, praktijk voor fysiotherapie Wijchen 