Jongeren bewegen te weinig

Uit recent onderzoek is gebleken dat vier van de vijf jongeren wereldwijd dermate weinig beweegt dat het schadelijk is voor hun gezondheid, meldt de Wereldgezondheidsorganisatie van de VN (WHO). Met name vrouwen zouden volgens het rapport meer moeten bewegen.

Het rapport is gebaseerd op gegevens uit enquêtes uitgevoerd tussen 2001 en 2016 van 1,6 miljoen tieners tussen de 11 en 17 jaar in 146 landen. Vier van de vijf voldeden niet aan de aan de aanbeveling van de WHO om minstens een uur aan lichaamsbeweging te doen, zoals wandelen, spelen, fietsen of deelnemen aan georganiseerde sporten.

Deze ontwikkelingen zijn zorgwekkend, omdat regelmatige fysieke activiteit een groot aantal gezondheidsvoordelen biedt, van een verbeterde hart- en longfunctie en verminderde obesitas tot een kleinere kans op slijtage van de gewrichten.  Oftewel hoe minder overgewicht, hoe minder kans op een bezoek aan de fysiotherapeut.Overgewicht

Kortom; bewegen is een noodzaak, daar kan geen twijfel over bestaan. Maar hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven? Lees verder “Jongeren bewegen te weinig”

Hielspoor? Rekken van meerdere spieren tegelijk helpt!

Pijn aan de onderkant van de voet (ook wel hielspoor en in het latijn fasciitis plantaris genoemd) komt veel voor. Meestal ervaren mensen pijn aan de binnenzijde van de hiel wanneer zij erop staan, die het ergst is bij de eerste stappen in de ochtend. Onderzoek toont aan dat het rekken van meerdere spieren tegelijk effectief is in de behandeling van hielspoor.

Meerdere spieren rekken bij hielspoor

De resultaten van een onderzoek van Engkananuwat, P. et al. laten zien dat bij gelijktijdig rekken van de achillespees (kuitspier) en fascia plhielspoor behandeling rekken fysiotherapie fysi-co wijchenantaris (de spier aan de onderkant van de voet) gedurende vier weken, dit bij mensen met hielspoor leidt tot een vermindering van de pijnklachten. Van de mensen geeft 56% zelfs aan volledig hersteld te zijn na vier weken, terwijl wanneer alleen de achillespees gerekt wordt, slechts 28% van de mensen volledig was hersteld na vier weken. Lees verder “Hielspoor? Rekken van meerdere spieren tegelijk helpt!”

Medical taping bij hooikoorts

hooikoorts behandeling fysiotherapie fysi-coHet pollenseizoen is weer begonnen en dit is mooi voor de natuur, maar het kan erg vervelend zijn voor mensen met hooikoorts! Hebt u ook zo’n last van hooikoorts? Medical taping kan de oplossing bieden.

Ik maak gebruik van medical taping om de klachten te verminderen. Door de tape op een aantal plaatsen aan te brengen kan er via het zenuwstelsel een invloed worden uitgeoefend op de hulpademhalingsspieren en het longgebied. Het meest ideaal is om de tape voor het hooikoortsseizoen aan te brengen. Wanneer u de klachten al heeft kan de tape ook worden aangebracht tijdens de klachtenperiode. Lees verder “Medical taping bij hooikoorts”